Eine erhöhte Auftragslage, hoher Leistungsdruck, eine Vielzahl von Terminen oder ein schlechtes Arbeitsklima sorgen für Stress im Büro. Immer mehr Büroangestellte leiden unter akutem Stress und fühlen sich nach Feierabend ausgelaugt und müde. So wirkt sich dauerhafter Stress nicht nur negativ auf der Arbeit, sondern auch im Alltag aus. Mediziner und Wissenschaftler haben längst bestätigt, dass ein zu stressiges Arbeitsumfeld für ein erhöhtes Risiko von Depressionen oder einem Burnout sorgen.
Dabei ist es gar nicht so schwierig das Stress-Level im Büro zu senken, wenn man die Ursache ausmachen kann. Demnach sind oftmals nur kleinere Umstellungen im Büro, die den Arbeitsalltag für alle Mitarbeiter deutlich positiver gestalten können. Aus diesem Grund haben wir Ihnen im folgenden Ratgeber eine Reihe von Tipps und Tricks zusammengefasst, mit den es ganz einfach möglich wird Stress im Büro zu vermeiden. Diese Stressabbaumethoden schonen nicht nur Körper und Geist, sondern sorgen ebenfalls für ein produktives und freundliches Berufsumfeld im Büro.
Mit Sport stressfrei durch den Büroalltag
Viele Büroangestellte legen nach einem harten Arbeitstag Zuhause nur noch die Füße hoch und lassen den restlichen Tag einfach ausklingen. Natürlich ist Regeneration wichtig, dennoch bedarf es auch einer Abwechslung im Alltag. So gelingt es durch ein Sportprogramm nicht nur körperlich leistungsfähiger zu werden, sondern auch die mentale Fitness zu verbessern. Stress und Profisport stehen in einer engen Verbindung. Denn in kaum einer anderen Berufsbranche ist der Leistungsdruck so hoch wie im Sport. So kann es sich nicht nur lohnen ein regelmäßig Workout in den Alltag zu integrieren, sondern sich auch Tipps zur Stressbewältigung von Profisportler einzuholen.
Positive Lebenseinstellung ist das A und O!
Eine positive Grundhaltung gegenüber den Kollegen und Kunden ist im Büroalltag von entscheidender Bedeutung, um Stress gar nicht erst aufkommen zu lassen. Der Arbeitsalltag im Büro wird viel entspannter, wenn alle Mitarbeiter ein freundliches und respektvolles Berufsumfeld vorfinden. Hier ist jede einzelne gefragt seinen Beitrag für eine positive Stimmung zu leisten. Konfliktsituationen oder Fehler im Büro sollten demnach auf keinen Fall persönlich genommen werden.
Organisation und Planung ist wichtig!
Hektik und Unruhe entstehen oftmals während einer erhöhten Auftragslage, so dass schnell ein großes Chaos ausbrechen kann. So ist es wichtig den Büroalltag für alle Mitarbeiter genau zu strukturieren und die Aufgaben präzise zu verteilen. Dabei ist es wichtig nur zu viele verschiedene Aufgaben auf einmal anzufangen, sondern den Fokus auf nur eine Aufgabe oder Projekt zu legen. Ein schlichtes Whiteboard im Büro, wo alle anfallenden Aufgaben, Aufträge und Büroprozesse vermerkt sind, kann dabeihelfen für eine verbesserte Organisation zu sorgen. Ebenso braucht es im Büroalltag eine starke und klare Führung, um nicht den Überblick zu verlieren.
Regelmäßige Teammeetings können Probleme aus der Welt schaffen
Streitigkeiten unter Mitarbeitern, Gedanken über vermeintliche Bevorzugungen oder Lästereien bleiben in den meisten Büros im Verborgenen. Doch umso mehr Probleme sich unter den Mitarbeitern anhäufen, desto mehr leidet auch die Stimmung im Büro. Mit regelmäßigen Teammeetings gelingt es auch Probleme und Schwierigkeiten abseits der Büroaufgaben zu klären.